월요병 극복법 – 활기찬 한 주를 시작하는 7가지 방법 주말이 끝나고 맞이하는 월요일 아침, 많은 사람들이 겪는 증상이 바로 월요병입니다. 무기력하고 집중이 안 되며, 출근이나 등교가 두렵게 느껴지는 경험은 누구에게나 익숙합니다. 하지만 올바른 생활 습관과 작은 실천으로 월요병을 충분히 극복할 수 있습니다.이번 글에서는 월요병 원인과 극복 방법을 정리해 보겠습니다.1. 월요병이란?월요병은 일요일 밤이나 월요일 아침에 주로 나타나는 신체적·정신적 피로 증상입니다. 주말 동안 늦게 자고 늦게 일어나는 불규칙한 생활, 업무 스트레스, 새로운 한 주를 시작하는 압박감 등이 주요 원인입니다.심할 경우 두통, 소화 불량, 우울감으로 이어지기도 합니다. 2. 월요병의 주요 원인수면 패턴 불규칙: 주말에 늦게 자고 ..